理解を落とさずに読書速度を上げる方法

多くの人が、より速く読むことは理解を犠牲にすることを意味すると信じています。しかし、両方の世界の最高のものを手に入れることができたらどうでしょうか？適切なテクニックを使えば、理解を維持したり、さらには向上させながら、より速く読むように自分を訓練することができます。

速読 vs. 理解の神話

速読についての最大の誤解は、それがゴールラインへの競争であるということです。真の速読は、単語を飛ばすことではありません；それは情報をより効率的に処理することです。目標は、悪い習慣を減らし、脳が自然に学ぶ方法と一致する戦略を採用することです。

高度な方法に飛び込む前に、基本をカバーしましょう。

内語化は、読んでいる間に頭の中で言葉を言う習慣です。話すのと同じ速さでしか読めないため、大きなボトルネックです。これを減らすには：

回帰は、目が単語を再読みするために後ろに跳ね返ることです。時には必要ですが、ほとんどの回帰は、集中を破る無意識の習慣です。

内語化と回帰に対処したら、より高度なテクニックに進むことができます。

スキミングは、すべての単語を読むことではありません。それは主要なアイデアを素早く特定することです。テキストの一般的な概要を取得する必要がある場合に最も役立ちます。

スキミング方法: タイトル、紹介、結論を読んでください。次に、各段落の最初の文を読んでください。目はテキストの上を滑るように、キーワード、見出し、太字のフレーズを探すべきです。
いつ使用するか: スキミングを使用して、章をプレビューしたり、学習ガイドを確認したり、記事がより深い読みに値するかどうかを決定します。

チャンキングは、一度に複数の単語を読む実践です。各単語に固執するのではなく、一度の視線で3-5単語のグループを吸収するように目を訓練します。

チャンキングの練習方法:
1. 三語句の中央に焦点を当てて始め、目を動かさずに三つの単語をすべて見ようとします。
2. 快適になったら、より大きなチャンクに拡張します。
3. 単語グループを表示するオンラインツールやアプリを使用して練習を助けます。
なぜ機能するか: チャンキングは、行ごとに行う目の動き（固定）の数を減らし、これは直接より速い読書に変換されます。

このテクニックは、周辺視野を使用して行の最初と最後の単語を見ることを含み、目がマージンまで移動する必要性を減らします。

練習方法: 行を読んでいる間、目を単語の中央グループに集中し、周辺視野を使用して端の単語をキャッチします。これは練習が必要ですが、目の緊張と動きを大幅に減らすことができます。

読んでいる内容を理解していなければ、これらのテクニックは役に立ちません。情報を保持する方法は次のとおりです。

読み始める前に、材料をスキミングするために30-60秒を取ってください。見出し、小見出し、画像、および要約ポイントを参照してください。これは、読んでいる間に脳が情報を整理するのに役立つ精神的フレームワークを作成します。

なぜこのテキストを読んでいるのですか？特定の情報を探していますか、試験のために勉強していますか、それとも楽しみのために読んでいますか？明確な目的は、重要なことに焦点を当て、残りをフィルタリングするのに役立ちます。

質問をすることで材料に関与します。主な議論は何ですか？どのような証拠が提供されていますか？これは既に知っていることとどうつながりますか？この積極的な読書アプローチは、心を集中させ、保持を改善します。

セクションや章を終えた後、主要なポイントを自分の言葉で要約する時間を取りましょう。これは、理解を強化し、情報を長期記憶に転送する最も効果的な方法の一つです。

読書速度を改善することは達成可能な目標ですが、戦略的アプローチが必要です。内語化などの悪い習慣を破り、スキミングやチャンキングなどの実証されたテクニックを採用することで、理解を犠牲にすることなく、より速く読むことができます。

速読はスキルであることを覚えておいてください。結果を見るには一貫した練習が必要です。1つまたは2つのテクニックから始めて、それらをマスターし、次に他のものを組み込みます。気がついたら、これまで以上に効率的かつ効果的に読んでいるでしょう。

これらのテクニックを試す準備ができましたか？進捗を測定し、どれだけ改善したかを確認するには、読書速度テストをお試しください。